ステッキを使用すると、ウォーキングの距離を増やすことができます。日常的に歩く習慣を取り入れることで、どのようなメリットが得られるのかご紹介します。

歩くことで、病気やケガの予防につながることが大きなメリットです。例えば、定期的なウォーキングは血圧を下げる対策として挙げられます。

歩くことで心臓の鼓動が速くなると、体中にたくさんの血液が送られます。ウォーキングの習慣をつけることで、これまでと同じような動きをしても血液の送られる量が増え、血圧も下がるとされます。

また、歩くことは肺や心臓に良い影響を与えたり、記憶力の低下を防いだり、骨を丈夫にしたりと健康面に様々なメリットをもたらします。

歩くことは体の内側だけではなく、見た目も若々しくなるのも大きなメリットです。

運動することで、コラーゲンやたんぱく質の生成を促進して、肌の健康を維持することにつながります。

また、脂肪が燃焼しやすい体づくりにも役立ちます。余分な脂肪を溜め込まないことで、健康と美しいボディラインを維持できます。

歩くことによって良い気分になれるのも大きなメリットです。人は歩くと、脳からドーパミンやセロトニンといった物質を分泌します。

これらの物質は「しあわせホルモン」と呼ばれており、たくさん分泌されると良い気分になります。

室内で歩いてもしあわせホルモンは分泌されますが、外で歩いた方がより分泌されて良い気分になれることが分かっているので、せっかく歩くなら外の空気を吸いながら歩くのがおすすめです。

賀寿にどのようなプレゼントを贈れば良いか、悩む方も少なくありません。様々なアイテムの中でも、杖はプレゼントとして人気があります。賀寿の意味や杖が注目を集める理由などをご紹介します。

賀寿とは、60歳（数え年61歳）からのお祝いを指します。より一層健康になってほしいという願いを込めてお祝いをする日本の伝統的な祝い事です。

賀寿という呼び名の他にも、賀の祝い、算賀、年祝いと言われることもあります。

賀寿には家族全員で集まり、食事をしたり歓談したりして楽しい時間を過ごすのが一般的です。

賀寿は年齢によって様々なお祝いがあり、それぞれに由来や意味があります。

賀寿にプレゼントを贈る場合は、その方が必要としているアイテムや、これからの元気を願うものを渡します。

賀寿のプレゼントの選び方でお悩みの際は、杖をチェックするのも一つの方法です。杖があると歩行が安定して体への負担も軽減できるため、「もっと自分で歩いてみよう！」という気持ちが芽生えます。

最近はウォーキングするのが楽しくなるような、おしゃれなデザインの杖がたくさんありますので、プレゼントに適しています。

ウォーキングなどの運動中、杖で体を安定させて足腰の負担を軽減するためには、正しい使い方を押さえることが大切です。ここでは、杖の正しい使い方やお手入れ方法についてご紹介します。

杖のお手入れは素材によって方法が異なります。例えば木製の場合、使用後は濡らした布で汚れを落とし、乾いた布で水分を拭き取るのが基本です。高温多湿の場所や直射日光が当たる場所は避けて保管します。

カーボン製の杖も濡らした布で汚れを拭き取ります。それでも落ちない汚れは、薄めた洗剤を使用すると落とせるケースがあります。

アルミ製も拭き取り方は基本的に同じですが、表面の塗装やコーティングが傷つかないよう、使用する布や拭き方には注意が必要です。

杖を安全に使用するためには、日頃から杖の状態をチェックすることが大切です。

特に滑り止めの役割を担う杖の先ゴムは、使用するうちに少しずつ擦り減っていきます。そのままにしておくと滑りやすくなるため、擦り減りが目立つ場合は早めに交換しましょう。

また、折りたたみ式の杖はシャフト内部にゴムがあります。そのゴムの劣化具合もチェックします。ゴムは温度の変化に敏感なので、保管場所にも注意が必要です。